Возвращаем аппетит

Прокомментировала 6 Участники   Просмотреть комментарии

Резюме статьи

Малыши очень привередливы в еде, и даже самые прожорливые внезапно начинают терять аппетит.

Известно, что малыши очень привередливы в еде. Начиная с годовалого возраста, они вдруг теряют к ней интерес, хотя до этого были крайне прожорливыми. Становясь старше, малыши вырабатывают собственное мнение относительно того, что и как именно должно лежать в их тарелке. Т.к. процесс кормления тесно связан с заботой о малыше, его нежелание есть тщательно приготовленную вами пищу порой очень огорчает. В такие минуты важно увидеть данную ситуацию в перспективе. Сейчас вы приучаете его к здоровому питанию, чтобы в дальнейшем он мог сам о себе позаботиться. Взгляд на ситуацию с позиции вашего малыша поможет вам в этом.

Подобные капризы - норма в поведении маленьких детей. Малыш пытается доказать свою независимость и дать вам понять, что сам хочет нести за себя ответственность. Кроме того, он развивается по модели, которая обусловлена его генетической конституцией. В течение этих лет пухленький ребенок стройных родителей начинает больше походить на остальных членов семьи.

Ниже приведен перечень того, чего вам следует ожидать от ребенка за столом в течение этого периода капризов, а также советы, как с этим справляться.

 1 год

 18 месяцев

 2 года

 3 года

1 год

Вероятней всего, к своему первому дню рождения ваш малыш будет больше увлечен желанием научиться ходить, чем желанием покушать. По этой причине его интерес к еде резко упадет, ведь он слишком занят, чтобы тратить время на такие мелочи, как обеды и ужины. Но это нормально, потому как во второй год своей жизни ваш малыш растет намного медленней, соответственно, и аппетит уменьшается. Дополнительная жировая прослойка, которую он накопил за первый год жизни, поможет пережить этот волнительный момент, поэтому большое количество еды ему и не требуется.

Тем не менее, в этом возрасте малышам нужна энергия, чтобы держаться на ногах. Годовалый малыш быстро устает и становится слишком эмоциональным и раздражительным. Для него лучше кушать 5 или 6 раз в день, включая полезные для детского здоровья закуски 2-3 раза в день. Кормите его небольшими порциями, предлагая добавку, если он все съел. Огромное количество еды обескураживает малыша и только провоцирует его отказаться от нее.

Нет времени на еду! Т.к. малыша сложно заставить сидеть на одном месте, каждый съеденный кусочек имеет значение для подвижного ребенка. Печенье содержит бесполезные (пустые) калории, сладости и соки – пустая трата времени малыша, все это лишь портит его аппетит. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.советов о полезных для малышей закусках.. Если ваш семейный доктор или патронажная сестра считают, что ребенку нужно больше калорий, вам стоит задуматься скорее над питательной ценностью каждого продукта, а не над увеличением их количества.

Предлагайте вашему ребенку питательную еду при регулярных приемах пищи, но не заставляйте его есть. Маленькие дети, которым позволяют самим решать, когда им закончить есть, с возрастом приобретают более здоровые привычки в питании. Ваша задача – регулярно и в одном и том же месте предлагать ребенку здоровую, аппетитную пищу. Пусть он сам решает, есть ему или нет.

Неважно, сколько ваш малыш ест, но если вы будете предлагать ему сесть с вами за стол за обедом или ужином, он в конечном итоге привыкнет есть каждый раз, когда накрыто на стол. Малыши любят есть за столом в кругу семьи, и это прекрасная возможность для них обсудить то, как вести себя в обществе и за столом. Если ребенок противится и разбрасывает еду, это знак того, что он закончил прием пищи. Выпустите его из-за стола, дайте книжку, но не уговаривайте его поесть еще. Это положит начало борьбе против еды, в которой вам никогда не одержать победу.

Страшный беспорядок. Ваш ребенок много узнает, когда «играет» с едой. Бросая еду на пол, сжимая и размазывая ее, он узнает много о пище и удовольствии, которое она приносит. Скорее всего, он плохо обращается с ложкой, но у него все равно должна быть хотя бы одна, для практики. Дети любят кушать сами, поэтому нужно поощрять их порывы, позволяя им это делать и закрывая глаза на беспорядок, который они при этом наводят. Возможно, ваш малыш так же учится пользоваться и чашкой, что опять означает множество пролитых мимо капель. Лучшее, что вы можете сделать – научиться жить в беспорядке, нося одежду из легко стирающихся материалов.

Советы по кормлению. Если ваш малыш решил есть только фигурные макароны, поговорите с семейным доктором или патронажной сестрой о том, стоит ли давать ему витамины для детей. В целом, детям не требуются дополнительные витамины, но если ваш малыш действительно ведет борьбу с едой, они могут улучшить его самочувствие. Не давайте ему витамины для взрослых, они могут быть вредны детям.

Никакой еды на ходу Чтобы малыш привык правильно питаться, ему нужно постоянно есть в одном и том же месте, например, на детском стульчике в кухне, а не перед телевизором, в кровати или расхаживая по дому. Дети, которые едят на ходу, могут поперхнуться.

18 месяцев

Теперь вашему малышу нужно намного меньше еды, чем в первый год жизни. Вас это удивляет?! А не должно. Ведь он не так быстро растет, а в это время много других волнительных для него явлений.

В этом возрасте дети очень привередливы в еде, поэтому не заставляйте вашего малыша есть и не настаивайте на том, чтобы он все съел перед тем, как выйти из-за стола. Он знает, сколько ему нужно, и нормально поест, если на него не давить. Давление, напротив, выльется в борьбу против еды, в которой вам не одержать победу, а кроме того, с возрастом приведет к проблемам в питании.

И да, и нет. Ваш малыш может есть то же, что и остальные члены семьи. Только подготовьте ему порцию до того, как добавите соль и острые специи. Но вовсе не обязательно, что он станет есть то, что едите вы. В этом возрасте малыши могут на протяжении нескольких дней есть только одно полюбившееся им блюдо. Это нормально, поэтому не стоит беспокоиться. Если он ест питательную пищу, то, как часто он ее ест, не имеет особого значения. Каждый день предлагайте ему разнообразную еду, каждый раз понемногу, чтобы он привык к тому, как выглядит новая еда и какая она по консистенции. В целом, вам придется предлагать малышу в таком возрасте новую еду раз 10, пока он к ней не привыкнет, поэтому не расстраивайтесь и не пугайтесь при первом или втором отказе.

  Не пытайтесь использовать еду в качестве награды. Если ваш ребенок начинает есть в угоду вам, то это в корне неправильно.
  Не предлагайте малышу поощрение взамен на то, чтобы он поел. Тем самым вы начнете глупую игру, которая может далеко зайти и не приведет к самостоятельному здоровому питанию. Если вам интересно, то согласно исследованиям в этой ситуации ваш малыш станет есть только меньше.

Убедитесь в том, что вы даете малышу есть самостоятельно, ведь он уже готов попрактиковаться в обращении с ложкой и чашкой. Однако избегайте продуктов, которыми он может подавиться, например, винограда, орехов или сырой моркови.

Немного о напитках. Сколько ему нужно пить? В целом, вашему малышу нужно не больше 180 мл сока в день, и обязательно из чашки. Сок в большинстве своем состоит из сахара и воды, а для ребенка лучше фрукты. Любители сока обычно отличаются медленным, слабым развитием и могут страдать от расстройства желудка и нарушения пищевого баланса организма. Потребление соков также увеличивает риск возникновения кариеса из-за высокого уровня кислотности. Поэтому лучше ограничить потребление фруктовых соков только основными приемами пищи, а между ними пить чистую воду и молоко.

Вашему малышу нужно не более 720 мл молока. Убедитесь в том, что он пьет цельное молоко, а не обезжиренное, т.к. жирные кислоты необходимы ему для роста и развития мозга.

Если он все еще пьет из бутылочки, то нужно постараться отучить его от нее. Тренировочная чашка – хорошая альтернатива обычной чашке, если вы не выносите постоянного проливания воды мимо. Но не позволяйте малышу брать бутылочку с собой в кроватку, потому как это может плохо отразиться на его сне, питании и здоровье зубов.

Советы по кормлению Полюбите беспорядок! Вашему 18-месячному малышу нужно научиться есть самому, а также пользоваться чашкой и столовыми приборами, чтобы показать свою самостоятельность. Большой нагрудник защитит его одежду, а под его стульчик вы даже можете постелить пластиковый коврик. А иначе привыкайте к беспорядку во время и после приемов пищи. И не забудьте переодеться, когда наступает время кормления.

Кроме того, не приобретайте продукты в вакуумной упаковке. Если малыш начинает разбрасывать еду вокруг и прекратил есть, это означает одно – он уже покушал. Снимите его со стула и не уговаривайте поесть еще.

2 года

В двухлетнем возрасте ваш малыш все еще привередлив в еде, но он внимательно наблюдает за вами и может стать таким же, как вы. Если вы будет предлагать ему питательную пищу и позволять есть самостоятельно, это будет только способствовать тому, чтобы он нормально питался. Но при этом надо понимать, что он может перенимать от вас как плохие привычки, так и хорошие.

Он растет намного медленнее, чем в предыдущий год, поэтому ему не нужно такое количество еды, как вам кажется. Он также крайне самоуверен в том, что, где и когда он будет есть, а также в какой посуде. Он может продолжать есть свое любимое блюдо в течение некоторого времени, а потом внезапно от него отказаться.

Прекратите борьбу. Если вы будете спокойно относиться к подобным капризам, ваш малыш не будет так яростно противиться еде. Если он будет настаивать на своем, это только положит начало борьбе, которая намного важнее для ребенка. Вам не удастся одержать в ней победу. Просто убедитесь в том, что пища, которую вы предлагаете малышу, питательна, и тогда совсем неважно, если он будет есть ее каждый вечер в течение некоторого времени. Не спрашивайте, что ему бы хотелось скушать, это даст маленькому ребенку слишком много власти над вами. Вам решать, что выбрать из подходящих для ребенка продуктов.

Убедитесь в том, что ребенок ест за столом. Люди, которые едят в установленное время и в установленном месте, обычно лучше питаются и находятся в лучшей физической форме. Пусть это войдет в привычку с ранних лет. Не позволяйте ему есть в машине, кровати или перед телевизором. Если малыш не пьет молоко, замените его сыром и йогуртом, богатыми кальцием. Его нужно полностью отучить от бутылочки.

Борьба с едой. Если двухлетний малыш, что бы вы ему не предложили, отказывается есть, это говорит о начале борьбы против еды, в которой вам не одержать победу путем противостояния. Попробуйте следующие методы:

  Выпустите его из-за стола и попробуйте еще раз через пару часов, во время следующего приема пищи.
  Начните с питательной закуски, сыра, крекеров или фруктов. Подайте их на подносе, но не смотрите на него в ожидании того, что он начнет это есть.
  Никаких закусок между основными приемами пищи – малышу нужно проголодаться, чтобы хорошо поесть.
  Если он все равно отказывается есть, снова выпустите его из-за стола без лишнего беспокойства. Ни один здоровый ребенок, даже в возрасте двух лет, еще никогда не морил себя голодом. Он поест во время следующего приема пищи.

Сообщите также преходящей няне, что и когда ваш малыш ест в течение дня. Если его рацион не идеален, обсудите это с няней. Если она не разделяет вашего мнения относительно того, чем кормить малыша, предложите делать бутерброды (сухой паек) для малыша. Но не нервничайте, дети многое узнают из окружения, и в рационе ребенка могут быть отклонения. По возможности старайтесь находить время на ланч с малышом.

3 года

Хотя у трехлетнего ребенка все еще есть четкое мнение по поводу того, что он хочет скушать, у него появилось больше желания попробовать что-то новое, чем в прошлом году. Возможно, что он любит определенные продукты из-за их цвета или формы и все еще может настаивать на том, чтобы еду готовили именно так. Ему понравится помогать вам на кухне, если вы будете терпеливо относиться к его детским попыткам.

Ярый противник еды в этом возрасте может съесть то, что будет подано ему новым и интересным способом, в особенном блюде или неожиданной формы. Пора стать умнее и веселиться вместе.

За столом, в кругу членов семьи, трехлетние дети узнают очень многое о еде и жизни в коллективе. Согласно данным исследований, дети, которые хотя бы раз в день кушают в кругу семьи, обладают более богатым словарным запасом. Приучите его сидеть вместе с вами за столом, а не перед телевизором. Во время приема пищи выключайте телевизор и общайтесь с семьей. Обедайте и ужинайте регулярно в установленное время и в одном месте, на кухне или в столовой.

Сейчас ваш трехлетний малыш готов учиться правилам поведения за столом. Научите его говорить «спасибо», «пожалуйста» и «можно мне еще». Теперь он проливает мимо намного меньше и ничего не разбрасывает. Он может и должен помогать накрыть на стол. Скорее всего, ему понравятся привычки и традиции семейного обеда или ужина, конечно, если вам удастся усадить его за стол.

Дошколята обычно так увлечены игрой, что их трудно от нее оторвать. Тем не менее, не позволяйте ему есть на ходу. Закуски быстрого приготовления содержат много соли, жиров и сахара. И не спрашивайте, что он хочет на обед. Это даст ему слишком много власти над вами и превратит вас в повара фастфуда. Ваша задача – приготовить ему обед, а его задача – съесть его. Не вступайте в долгие пререкания с трехлетним малышом.

Ниже приведены несколько важных советов, которые следует помнить при кормлении трехлетнего ребенка.

  В этом возрасте запоры могут быть проблемой. Обычно их вызывает потребление чрезмерного количества молочных продуктов и недостатка фруктов, овощей и жидкости. Если у малыша болезненный и нестабильный стул или нет его в течение одного-двух дней, нужно срочно поменять рацион питания. Если проблема не решается в течение одного-двух дней, обратитесь за советом к доктору. Ваш малыш может начать неохотно ходить в туалет, если так будет продолжаться и дальше..
  Примите шаги для того, чтобы отучить ребенка от бутылочки, если до сих пор этого не сделали. В этом возрасте питье из бутылочки может испортить зубы или вызвать чрезмерное потребление молока или сока, что в свою очередь вызовет сложности с нормальным питанием дома и в школе.
  Не используйте еду как приманку или поощрение за хорошее поведение. Исследования показывают, что это может привести к кратковременному снижению аппетита и долгой борьбе. Вместо этого используйте веселые стикеры, в этом возрасте дети их очень любят.
  Все еще следует избегать мелких твердых продукты – леденцов, жевательной резинки и арахиса, т.к. они могут попасть в дыхательное горло и вызвать удушье.
  Телевизор и еда – вещи несовместимые. Ваш трехлетний малыш приобретет плохие привычки в еде и лишится общения с членами семьи. Более того, на него может не самым лучшим образом повлиять реклама продуктов питания.
  Пусть на столе всегда будет хлеб, крекеры или чашка макарон, чтобы у ребенка был выбор, если все остальное ему не понравится.
  Ешьте регулярно в одном месте всей семьей.

Советы по кормлению. Попробуйте приготовить маленькие пиццы вместе с трехлетним малышом. Ведь можно уложить слоями питательные овощи и мясо (даже остатки), а сверху посыпать сыром. Используйте английские маффины или половину булочки, мелко нарезанные овощи, порубленную на кусочки курицу или тертое вареное яйцо. В качестве соуса можно взять томатный кетчуп, в сочетании с сыром он будет хорошей клейкой основой. Вашему малышу понравится эта пицца, особенно если он будет помогать ее делать.

Используйте фигурный резак для приготовления бутербродов различных форм, а в качестве начинки возьмите сливочный сыр, джем, рубленый тунец, мясо и яйца. Если вы позволите малышу вырезать свою формочку, то это позабавит его еще больше.

Тэги разделов:

Питание

Тэги статей:

сок

,

Food