Как уложить детей спать

Прокомментировала 8 Участники   Просмотреть комментарии

От: Дитер Волке

Читать биографию
Узнать больше об Институте ребенка Pampers

Резюме статьи

Каждый родитель время от времени сталкивается с проблемой, как уложить детей спать. Своевременный сон и лунатизм – это темы, которые сильнее всего интересуют читателей нашего вебсайта, и о которых меня спрашивают наиболее часто. Давайте сначала посмотрим на сон с точки зрения малыша, а потом уже будем исследовать проблемы засыпания и варианты их решения, в которых нуждаются взрослые.

Главное – подготовка ко сну

Сон разлучает

Ребенок постоянно пьет воду

Кроха прибегает в родительскую кровать

Ребеночка мучают кошмары

Ночные страхи маленького человечка

Лунатизм и разговоры во сне

Главное – подготовка ко сну

Малыши будут вести себя лучше во всем, если они будут видеть перед собой образец достойный подражания. Если вы будете готовить и укладывать ребенка спать в одно и то же время, то он будет знать, чего ему следует ожидать. Это поможет вашему солнышку чувствовать себя защищенным, ведь теперь он знает, что должно произойти и готов к этому. Если же время, место или процесс подготовки ко сну постоянно меняется, то возникает тревога и беспокойство. Хотя некоторые дети главным образом зависят от времени, когда они ложатся спать, процесс подготовки ко сну все же наиболее эффективный метод убаюкать малыша.

Хорошая процедура подготовки ребенка ко сну длится всего около получаса. Вы можете начинать правильно укладывать кроху спать уже в первый месяц его жизни. Вы должны искупать малыша, помочь ему улечься в кроватке, рассказать сказку или спеть колыбельную. Однако если ваше времяпровождение с ребеночком пред сном затягивается, то кроха может напротив стать активнее вместо того, чтобы успокоиться. Если же процесс отхода ко сну занимает менее 30 минут, то маленькие детки чувствуют, что их гонят в кровать.

Если в выходные ваше чадо спит дольше, то в понедельник вас будут ждать неприятности. Для того чтобы проблем не было, постарайтесь поддерживать одинаковый режим как в будние дни, так и в выходные. К сожалению, такая система неудобна для тех семей, которые любят поваляться в кровати в выходные. По своему опыту скажу, что желательно, чтобы хотя бы один из родителей вставал вовремя и будил ребенка. Кстати, это отличное время для того, чтобы папа побыл с ребенком или детьми в спокойной обстановке.

Нужно стараться, чтобы детишки спали в одном и том же месте каждую ночь. Перемена места, сон на полу или на диване путает ребеночка. Если дети опекаются родителями в разное время, как бывает после развода, то нужно убедиться, что они спят в похожих условиях, а подушка и одеяло и вовсе должны быть одинаковыми. Родители, которые живут в разных семьях, должны согласовывать ритуал отхода ко сну ребеночка так, чтобы он имел одинаковую структуру.

Сон разлучает

С точки зрения малыша, отход ко сну разлучает его с родителями, с братьями и сестрами, с игрушками, с захватывающими событиями сегодняшнего дня и со всем, что продолжает происходить среди домочадцев. Так почему же кроха должен охотно соглашаться бросить все это, особенно променяв на темную комнату, где монстры могут прятаться под кроватью, привидения летают за окном, а змеи скользят по простыне? Совсем немногие малыши ложатся спать без какого-либо принуждения. И ни один ребенок не засыпает в собственной кроватке, пока не заучит важные правила, которые не должны меняться никогда.

Для родителей сон также означает разлуку. Хоть многие взрослые убеждены, что они готовы отпустить свою любимую кроху после длинного и тяжелого дня, часто им приходится бороться с собой. Они говорят ребенку о сне путано и неуверенно, только частично принуждают чадо ко сну и совсем не умеют удерживать дисциплину в таком важном вопросе, как своевременный отход ко сну. Некоторые родители, особенно если в течение дня у них не было времени побыть с любимым ребеночком, пусть и бессознательно, но считают, что кроха постоянно нуждается в них, и бегут в детскую по первому зову. Как родители, вы должны сначала разобраться со своими желаниями и проблемами, чтобы потом правильно понять, что же нужно вашему дорогому ребенку.

Во многих культурах считается, что малышу можно разрешать спать вместе со взрослыми, и это не принесет ему никакого вреда. В действительности, часто семьи не признают такого порядка. Однако совместный сон хорош только тогда, когда каждый действительно этого хочет, а независимость и уединение считается второстепенным. Большинство семей на Западе настаивают на том, что у ребенка должна быть своя личная кровать с самого раннего детства. Ну а вообще, эту проблему стоит обсудить со своим супругом. Чаще всего родители укладывают малыша спать рядом с собой только в особых случаях, когда он болен, напуган либо встревожен. В принципе, это хорошо, однако стоит помнить, что ребеночек вряд ли захочет после идти в свою кровать.

Ребенок постоянно пьет воду

Малыш, который, словно неваляшка, вскакивает из кровати сразу же, после того, как его туда уложили, должен вернуться в постель после короткого объяснения с мамой. Никаких обсуждений и споров, никакого дополнительного «телевизионного» времени! Тихо отведите ребеночка к кроватке, уложите его и оставьте одного. Поначалу вам придется повторять эту процедуру сотни раз, особенно, если вы были не слишком строги с соблюдением правил ранее. Будьте готовы к борьбе за установление нового порядка. Если малыш встал попить воды один раз, это нормально. Один поход на горшок – достаточен. Учтите, что если вы только изредка соблюдаете режим, а в остальное время разрешаете крохе вставать за водой или для похода на горшок, то вам будет еще сложнее установить правила для отхода ко сну. Будьте последовательны!

Кроха прибегает в родительскую кровать

Если вы не хотите, чтобы малыш спал с вами, то просто тихо отведите его к его кроватке, причем повторяйте эту процедуру столько, сколько нужно, не обсуждая и не споря с дитем. Если вы будете позволять ребеночку забираться к вам в кровать по утрам и досыпать там, то он не поймет, что же плохого в том, что он делает это и среди ночи. Для тех детей, который испытали нервное перенапряжение либо слишком долго спали с родителями, я советую постелить спальный мешок в родительской комнате, а с каждой новой ночью отодвигать его все ближе и ближе к детской.

Ребеночка мучают кошмары

Ночные кошмары или плохие сны являются признаком того, что малыш упорядочивает в голове полученный жизненный опыт. Хотя кроха может видеть плохие сны в любое время ночи, постепенно его будут мучить кошмары ближе к утру, как это бывает у взрослых. На самом деле кошмары чаще всего снятся нам через три часа после засыпания. Все мы используем сны для того, чтобы справиться со стрессом и адаптироваться к давлению. Детишки могут видеть сны сразу же после того, как научаться говорить, а может, и раньше. Малыши обычно не помнят своих сновидений, даже если они их пробуждают. А поскольку содержание снов не так уж и важно, то не давите на ребенка, чтобы выпытать его. Однако если малыш видит один и тот же сон на протяжении недель, вам стоит проконсультироваться у специалиста, чтобы понять, в чем проблема. Не набрасывайтесь на монстров, которые прячутся в шкафу, просто заверьте кроху, что их нет. Если же вы будете воспринимать детские страхи слишком серьезно и полезете в шкаф или под кровать, чтобы убедиться, что там никого нет, то вы можете получить прямо противоположный эффект. Ваша кроха будет думать так: «Если мама ищет чудовищ, значит, они могут здесь быть». Ребеночку очень трудно поверить, что никто не прячется под его кроваткой. Когда же кроха подрастет, все больше снов и кошмаров будут сниться ему под утро. Около 70% детишек переживают кошмары каждый год на протяжении их детства.

Ночные страхи маленького человечка

Внезапные пробуждения обычно происходят перед полночью, то есть в первые три часа сна. Часто они начинаются с громкого крика. Дети покрываются потом и чувствуют ужасающий дискомфорт. Ночные страхи пугают также и взрослых, ведь они видят своего любимого малыша с широко раскрытыми глазами, сидящим на кровати и часто разбрасывающим все вокруг. Однако такие кошмары нормальны и не причинят вреда малышу, а на утро его память, скорее всего, сотрет негативные воспоминания. Следует оберегать ребенка от повреждений, в то время как он бессознательно перемещается по кроватке или по комнате. Многие родители пытаются разбудить дите или поговорить с ним наутро. Но это может лишь обеспокоить вашего малыша. Лучше всего наблюдать и контролировать ребеночка, но не будить его. Через несколько минут он успокоится и наутро не будет помнить о своих страхах. Позже, кроха перерастет ночные кошмары. На самом деле, большинство ночных страхов мучают детишек в возрасте от трех до семи лет. Вы или ваш супруг, очевидно, тоже переживали ночные ужасы в детском возрасте, и теперь эта тенденция передается в новое поколение.

Лунатизм и разговоры во сне

Оба эти состояния передаются по наследству, и вероятность их наступления возрастает во время стресса или истощения, причем чаще они проявляются среди мальчиков. Поскольку кроха может пораниться во время ходьбы, вы должны проверить чистоту полов и закрыть проход к лестницам. Для лунатика может понадобиться дверная сигнализация. Обычно детишки перерастают эти проблемы к юности. Не воспринимайте ночные разговоры слишком серьезно, их содержание может не иметь никакого смысла. И ни в коем случае не дразните человечка, который ходит или разговаривает во сне, потому что застенчивые ребята после сильно переживают и боятся оставаться ночевать у друзей. Убедите вашу кроху, что это нормально, просто его острый ум и богатое воображение продолжают работать даже ночью.

Назад