Формируем правильный режим сна ребенка

Маленькие дети любят привычные графики, предсказуемость и ритуалы. Выполнение одних и тех же действий перед сном каждый день говорит ребенку о том, что все хорошо и можно спать спокойно.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут установить режим сна ребенка и решить проблему ежевечерних конфликтов при укладывании в постель.

• Прежде всего — постоянство
  Как только вы заведетеежедневные вечерние ритуалы, ребенок начнет привыкать к связанному с ними режиму дня. Оптимальная продолжительность ритуала — не более 30 минут, это удобно для родителей и не слишком утомительно для детей.
• Не усложняйте
  Пусть ритуал подготовки ко сну будет достаточно простым, чтобы вы могли выполнять его, даже находясь не дома. Онможет включат в себя теплую ванну, сказку перед сном, колыбельную, укрывание одеялом и поцелуй на ночь.
• Напоминание о том, что пора спать
  Малышам поможет пара напоминаний о том, что скоро пора спать; если вы начнете укладывать малыша неожиданно для него, скорее всего, он не захочет резко прекращать свои занятия.
• Выключите свет
  Это поможет малышу понять, что наступила ночь и пора спать.
• Сохраняйте гибкость
  Если ребенок болен и хочет еще одну сказку, можно немного отойти от правил, просто постарайтесь не менять весь ритуал в целом. Время перед сном — особое время для вас обоих, наслаждайтесь вашей с ним особой связью!
• Никогда не угрожайте отменой вечернего ритуала
  Ритуал перед сном — это неприкосновенная вещь, необходимая для поддержания режима сна ребенка, отказ от которой нельзя использовать в качестве наказания.

Наслаждайтесь каждым ежевечерним ритуалом: временами это может быть трудно, но это один из способов стать ближе с малышом!