Р - Режим

Р - Режим

Большинство педиатров и специалистов по сну из разных стран сходятся в том, что укладывать ребенка спать желательно в одно и то же время каждый день, и приучать его к этому режиму лучше с раннего возраста. Оптимальным временем для отхода ко сну считается интервал с 18-00 до 20-00 – это так называемое «окно сна», пропустив которое уложить ребенка становится сложнее.

В этот интервал дети засыпают легко, спят глубоко и спокойно. Конечно же, не стоит подходить к расписанию чересчур строго. Если вы видите, что на часах 17-40, а ваш малыш уже зевает и проявляет беспокойство, уложите его немного раньше. Или, если в 18-30, когда вы уже собрались отправить ребенка в кровать, он неожиданно проголодался – не стоит настаивать. Покормите малыша, а потом со спокойной душой верните его в кровать.

Вам также может понравиться: