Сон новорожденных: сколько им нужно спать?

Сон новорожденных: сколько им нужно спать?

Это был долгий день в больнице. Ваш новорожденный малыш, вероятно, прижимается к вам во время первого сна, и так будет происходить еще некоторое время.

“Я никогда не представляла, как много значит тесный контакт с моей малышкой. Когда наступает время сна и она испытывает дискомфорт, я поглаживаю ее, убаюкиваю, и она быстро успокаивается.”

Анна, мама Насти, 3 месяца

В течение первых нескольких недель, сон новорожденных детей может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз.

Обеспечьте безопасность и спокойствие сна ребенка следующим образом:

  • Положите малыша спиной, обязательно повернув голову набок, на твердую поверхность.
  • Уберите дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла из кроватки.
  • Ложитесь спать около ребенка, но не в той же кровати.
  • Поддерживайте температуру в комнате чуть выше двадцати градусов по Цельсию).

Рекомендации мамам

  • Помогите своему малышу узнать разницу между временем суток, приглушая свет ночью и впуская его в дом в течение дня.
  • Всегда кормите малыша и меняйте подгузник прямо перед сном.
  • Новорожденные так много времени проводят во сне на спине, что очень важно давать им подолгу лежать на животике или находиться в вертикальном положении, когда они бодрствуют.
  • Избежать ненужных пробуждений помогут удобные подгузники, которые сохраняют сухость продолжительное время, такие как Pampers Swaddlers.
  • Ваш младенец нуждается в кормлении приблизительно каждые три часа круглосуточно. Но не беспокойтесь — с течением времени он научится обходиться без еды и спать в течение ночи дольшеблагодаря дневному сну.

Вот примерное руководство по сну у младенцев в зависимости от возраста:

  • Новорожденный: 16–20 часов в день
  • 6 недель: 15–16 часов в день
  • 4 месяца: 9–12 часов плюс 2 дневных сна
  • 6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна
  • 9 месяцев: 11–12 часов плюс 2 дневных сна
  • 1 год: 10–11 часов плюс 2 дневных сна

Вам также может понравиться: