A105_2

Советы молодым мамам: найдите время для себя

Молодой маме не всегда удается управлять собственным временем. Несколько полезных советов помогут оптимально распределить усилия в течение дня и выкроить несколько минут для себя.

Будьте реалистичны

Ставьте себе конкретные временные рамки для каждого дела, продвигайтесь шагами, а не скачками. Кратко-, средне- и долгосрочные планы и контроль их выполнения помогут сохранять мотивацию и спокойно идти к поставленн��м целям.

Находите время на тренировки

Практически каждая мама мечтает быстро вернуть прежнюю форму. Однако это непростая задача, особенно для молодых мам. Чтобы взять работу над телом под контроль, поставьте себе цель и распишите свои дальнейшие шаги и задачи.

Уделяйте время своим увлечениям

Возможно, с появлением малыша в доме, эта идея покажется вам не совсем уместной. Но позволив себе заниматься любимым делом, вы будете более эффективно проводить время в заботах о семье и ребенке. Возможность воплощать собственные желания и идеи благотворно скажется на вашем самочувствии и настроении, а значит и на вашем малыше.

Расставляйте приоритеты

Используйте приложение для телефона, большой календарь или старомодную записную книжку для составления расписаний и планов. Как только все ваши обязательства и пожелания будут записаны, вы сможете оценить, от чего можно отказаться, а что поставить в приоритет.

Вам также может понравиться: