Перемены настроения во время беременности

Перемены настроения во время беременности

Вы, наверное, заметили, что врачи, а также ваши друзья и семья уделяют внимание в основном физическим аспектам вашей беременности. Их основная забота — это ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Кроме того, физические аспекты более выражены и заметны со стороны. Но многие беременные женщины согласны с тем, что чрезмерная эмоциональность и перепады настроения переносятся так же тяжело, как и физические симптомы.

Что делает беременность порой такой эмоциональной? И как вы можете справиться с этой широкой гаммой чувств и настроений?

Большие перемены

Вы, как и многие женщины, с нетерпением ждете беременности и материнства в определенный момент своей жизни. Но во время самой беременности, запланированной или нет, ваши чувства могут отличаться от ваших ожиданий. Женщины, которые думали, что это страшно, могут удивляться тому, насколько спокойно они себя чувствуют; а те, кто думал, что готовы к беременности, могут внезапно ощутить совершенно противоположные чувства.

На самом деле ощущения меняются с каждым триместром, и каждый этап приносит свои эмоциональные проблемы. В первом триместре вам может быть сложно смириться с самим фактом, что вы беременны. Во втором триместре вы сосредоточитесь на том, что у вас действительно будет ребенок. В третьем триместре вы, вероятно, будете задумываться о будущем — о ваших новых обязанностях и радостях материнства. Ко всему этому необходимо адаптироваться эмоционально.

Изменение ролей

Беременность также меняет динамику отношений внутри семьи. Если это ваш первый ребенок, из индивидуальной личности или части пары, с обязательствами только перед собой или перед другим взрослым, вы превратитесь в человека, полностью ответственного за зависящего от вас малыша.

Если вы ждете второго ребенка (или третьего, четвертого), в семье будут по-прежнему происходить изменения, так как ваши обязанности возрастут. Появление нового маленького человечка в доме может вызывать стресс даже при самых благополучных обстоятельствах. Вот почему беременность иногда называют «кризисом развития». Хотя рождение ребенка является неотъемлемой и прекрасной частью жизни, вы можете ощущать сильное беспокойство. И ваши чувства могут подогреваться гормональными изменениями, происходящими в организме.

Что вы можете чувствовать

Вот список эмоций и реакций, о которых сообщают многие беременные женщины. Обратите внимание, что не все они негативные:

    • радость, счастье и волнение
    • неопределенность или страх
    • раздражительность
    • спокойствие
    • бо́льшая зависимость от партнера или членов семьи
    • гордость, как будто вы сотворили чудо
    • любовь к вашему ребенку, привязанность еще до его рождения
    • реакции на изменения в вашем теле (вам может нравиться то, как вы выглядите во время беременности, или не нравиться)
    • легкомысленность
    • грусть по поводу того, что многое изменилось
    • беспокойство о финансах, жилищных условиях, уходе за детьми, потере независимости, изменениях в ваших отношениях с партнером, родах, сомнения, будете ли вы хорошей матерью, и так далее
    • нетерпение — чувство, как будто вы беременны уже целую вечность
    • повышенная чувствительность к чужим комментариям или советам
    • часто хочется плакать без видимой причины
    • постоянные мысли о вашем малыше

    Следите за своими эмоциями

    Хотя все вышеперечисленное является нормальным, вы можете принять меры, чтобы уменьшить перепады настроения во время этого удивительного, но достаточного сложного периода:

    • Следите за физическим состоянием . Хорошо питайтесь, упражняйтесь и много отдыхайте. Если вы чувствуете себя неважно, или вы устали, вероятность, что вы будете переживать или расстраиваться, возрастает.
    • Узнайте больше о том, что с вами происходит. Например, посетите курсы подготовки к родам и почитайте книги о беременности. Если вы будете знать, чего ожидать, слышать это из уст профессионалов и встречаться с другими будущими родителями, это поможет уменьшить стресс.
    • Поделитесь своими мыслями и чувствами с партнером, друзьями или членами семьи.
    • Старайтесь не перенапрягаться из-за домашних или рабочих обязанностей.

    Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства от депрессии или перепадов настроения, включая различные растительные лекарственные средства. И помните, прежде чем принимать любые лекарства во время беременности, рецептурные или безрецептурные, всегда консультируйтесь с врачом.

    Хорошо заботьтесь о себе, это сейчас самое главное. Через несколько лет вы, возможно, будете вспоминать эти 9 месяцев и скучать по ним.

    Вам также может понравиться: