Работа во время беременности: как сохранить здоровье

Работа во время беременности: как сохранить здоровье

Даже хорошо протекающая беременность связана с таким количеством физических неудобств, что скорее всего вы задумаетесь, не стоит ли вам на время оставить работу. Но большинство женщин может продолжать работать во время беременности, вплоть до декретного отпуска.

Женщины с осложненными беременностями (многоплодными или с большой вероятностью преждевременных родов) могут быть вынуждены уйти в декретный отпуск раньше других, чтобы меньше утомляться и не повышать вероятность осложнений.

Как сочетать беременность с работой.

    • Делайте перерывы и регулярно отдыхайте сидя, приподняв ноги. Во время беременности кровообращение затруднено. Поднимая ноги, вы стимулируете циркуляцию крови, что снижает отечность лодыжек и ступней.
    • Старайтесь не волноваться на работе. Если ваша работа связана со стрессами, обязательно овладейте техниками расслабления, займитесь йогой или медитацией.
    • Хорошо высыпайтесь. Многие женщины испытывают постоянную усталость во время беременности. Чтобы избежать сонливости днем, старайтесь больше спать ночью.

    Особенности некоторых профессий

    Некоторые виды деятельности могут быть опасны для вас и вашего малыша. Если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом или вам приходится иметь дело с химикатами, вам следует посоветоваться с врачом и, следуя его рекомендациям, изменить свои обязанности или полностью отказаться от работы.

    Вам также может понравиться: