28-я неделя беременности  Ваш малыш размером с  кочан салата латук

28-я неделя беременности: развитие вашего малыша

Добро пожаловать в третий триместр! На 28-й неделе беременности с малышом происходит много удивительных изменений. К примеру, теперь ваш кроха может открывать и закрывать глазки. Вероятно, у него уже есть реснички! Когда глаза малыша открыты, он может различать свет и темноту, а иногда даже поворачиваться, реагируя на свет. Мозг малыша продолжает развиваться, при этом центральная нервная система уже достаточно развита, чтобы у ребенка была собственная терморегуляция. На 28-й неделе беременности положение малыша в матке может быть головой вниз или у выхода из матки могут быть его ножки или ягодицы — такое положение называется тазовым предлежанием. Если в ближайшее время у вас назначено УЗИ, врач определит, в каком положении находится ваш малыш. Не волнуйтесь, если сейчас малыш пока устроился попой вниз или каким-то еще необычным способом. С большой вероятностью он перевернется на протяжении следующих недель. Сейчас может быть подходящий момент, чтобы начать подсчитывать шевеления плода (подробнее об этом ниже). Вы можете заметить, что малыш более активен, когда вы отдыхаете или только что поели. Относитесь к этим пинкам и кувыркам как к вашему первому физическому контакту и близости с малышом.

Размер плода на 28-й неделе беременности

На 28-й неделе беременности размер плода примерно соответствует кочану салата-латука. От макушки до копчика длина малыша в среднем составляет около 25 см, а средний вес — примерно 1,2 кг. Иллюстрация ниже изображает, как сейчас может выглядеть малыш, уютно устроившийся у вас в животике.

28-я неделя беременности

Что происходит с телом мамы на 28-й неделе беременности

В третьем триместре вам с малышом еще предстоит подрасти. Но вы уже можете заметить, что стали быстрее уставать, особенно когда ходите. Ваше тело проделывает сложную работу, поддерживая нужные условия для развития и роста крохи в течение последнего триместра. Продолжайте следить за питанием: каждый день ешьте полезные и питательные продукты. Сбалансированное питание при беременности, помимо прочего, положительно сказаться на вашем уровне энергии. Ваш врач может порекомендовать прием пренатальных витаминов или добавок, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно кальция и железа. Умеренная физическая активность поможет вам чувствовать себя бодрее и в целом идет на пользу вам и малышу. Если вас тревожит набранный вес, спросите у врача, как он оценивает прибавку.

28-я неделя беременности: симптомы

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на 28-й неделе беременности:

  • Боли в спине. Мужайтесь: боль в спине — это симптом, с которым сталкиваются многие будущие мамы, особенно в последнем триместре. Мышцы и связки в области таза расслабляются, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям. В результате вы можете испытывать боль в пояснице и в области таза. Боль может появляться, когда вы поднимаетесь по лестнице, садитесь в машину или выходите из нее. По мере роста живота ваш центр тяжести смещается, меняется осанка, а мышцы спины сильно напрягаются. Если вас беспокоит боль в спине или в области таза, проконсультируйтесь с врачом. Старайтесь носить обувь на низком каблуке и не проводите много времени стоя. Когда вы сидите на стуле, подкладывайте под спину подушку. Хорошая новость в том, что обычно болевые ощущения проходят вскоре после родов.

  • Нехватка дыхания. По мере того как матка увеличивается в размере, органам брюшной полости приходится потесниться. Желудок и диафрагма могут давить на легкие, затрудняя дыхание. Не волнуйтесь, малыш при этом никак не страдает! Если у вас бывает ощущение, как будто вам не хватает воздуха, обратите внимание на свою позу. Если вы встанете прямо, у легких будет больше места, чтобы расправиться, и вам станет легче дышать.

  • Геморрой. Растущая матка оказывает давление на вены, в результате может возникнуть болезненное варикозное расширение вен в области прямой кишки — геморрой. Запоры могут усугубить геморрой. Для профилактики геморроя не забывайте пить достаточно жидкости и включайте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки: фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб или крупы. При болезненных симптомах геморроя теплая ванна может облегчить геморрой. Обратитесь к своему врачу за дальнейшими рекомендациями по лечению.

  • Схватки Брекстона — Хикса. Эти схватки еще называют тренировочными, потому что таким образом ваше тело готовится к родам. При тренировочных схватках шейка матки не раскрывается и роды не наступают. Интенсивность ощущений может быть разной: от чувства натянутости живота до более болезненных спазмов. Схватки Брекстона — Хикса чаще возникают вечером или после физической активности, такой как упражнения или секс. Они могут усиливаться по мере развития беременности, и иногда может быть сложно понять, испытываете ли вы схватки Брекстона — Хикса или уже родовые. В случае сомнений обратитесь к своему врачу.

  • Частое мочеиспускание. Возможно, вы уже сталкивались с этим симптомом в начале беременности, Будьте готовы к тому, что он может вернуться с удвоенной силой в третьем триместре. На ранних сроках беременности частые походы в туалет по-маленькому были связаны с большим объемом крови в организме, в результате чего почки работали активнее, чем обычно. Частое мочеиспускание в третьем триместре, скорее всего, связано с тем, что растущий малыш давит на ваш мочевой пузырь. Даже если вам приходится постоянно бегать в туалет, не сокращайте объем выпиваемой воды и других жидкостей. Если моча подтекает, используйте ежедневные прокладки с повышенной впитываемостью.

28-я неделя беременности: на что обратить внимание

  • Ваш врач может попросить вас начать считать шевеления плода. Вот один из способов, как это можно делать. Сядьте поудобнее, положив руки на живот. Запишите, сколько было времени в момент, когда вы сели. Далее просто оставайтесь в этом положении, пока не насчитаете десять пинков, перекатов или других движений. Не перепутайте шевеления с икотой малыша! Если на 28-й неделе беременности вы не чувствуете минимум десяти шевелений малыша в течение двух часов, обратитесь к врачу. Если малыш затихает, возможно, он просто спит. Для подсчета шевелений лучше выбрать момент, когда малыш более активен, например после еды.

  • Вы делаете упражнения Кегеля? Если нет, еще не поздно начать! Упражнения Кегеля — это отличный способ укрепить мышцы тазового дна. Некоторые мамы сталкиваются с подтеканием мочи после родов, и упражнения Кегеля могут помочь укрепить тазовые мышцы и быстрее вернуться в норму. Узнайте подробнее об упражнениях Кегеля и их пользе.

  • Обдумайте, как вы будете предохраняться после рождения малыша, и обсудите возможные опции с врачом. Учтите, что гормональные противозачаточные таблетки, содержащие эстроген, могут быть не показаны во время грудного вскармливания.

  • По мере того как ваш живот растет, вы можете проконсультироваться с врачом, какие позы для сна он рекомендует. Вероятно, нужно будет купить специальную подушку для беременных, которая может сделать отдых более комфортным.

  • Если вдруг вас одолевает желание разобрать все шкафы дома, перемыть полы и поверхности, возможно, в вас проснулся инстинкт гнездования. Нет ничего плохого в том, чтобы поддаться этому инстинкту и приготовить и заморозить еду на период после возвращения из роддома или закончить подготовку детской. Однако не переусердствуйте, отдыхайте и берегите энергию — скоро она вам будет очень нужна.

28-я неделя беременности: что нужно обсудить с врачом

  • Попадаете ли вы в группу риска по гестационному диабету?

  • Некоторые будущие мамы переживают, что задают врачу слишком много вопросов или беспокоят его по пустякам. Если вам знакомы такие переживания, обсудите с врачом, в каких ситуациях вам следует реагировать оперативно и обращаться за врачебной помощью, а какие симптомы не являются поводом для беспокойства.

  • Если малыш стал менее активным, это нормально? Почему иногда малыш может двигаться меньше?

  • Что следует включить в план родов (если вы планируете его составлять)?

  • Если вам ранее поставили диагноз предлежание плаценты, есть ли что-нибудь, на что вам следует обратить внимание в ближайшие недели и месяцы?

  • Есть ли способы предотвратить появление растяжек?

  • Нужно ли вам что-то изменить в своих рабочих привычках? Когда вам следует завершить свою рабочую деятельность? Прочитайте нашу статью о работе во время беременности.

28-я неделя беременности: памятка

  • Проверьте, чтобы и у вас, и у вашего партнера были сохранены все необходимые номера телефонов: врача, роддома и пр., в том числе номер, по которому вы можете звонить врачу в нерабочее время, если вы чем-то обеспокоены в своем самочувствии. Сохраните номера в телефоне, а также повесьте список телефонов дома на видном месте, например на двери холодильника.

  • Узнайте, кто заменяет вашего врача, когда тот недоступен, и сохраните контактные данные этого специалиста.

  • Запишитесь на курсы по подготовке к родам или консультации по грудному вскармливанию, если вы еще этого не сделали. Ваш врач может порекомендовать вам организаторов.

  • Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для беременных:

Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.