Первый триместр беременности: 0–13 недель

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Здоровая беременность
Железо и кальций при беременности

Добро пожаловать в первый триместр беременности! Это начало замечательного пути, и вполне естественно, что у вас есть много вопросов о том, что вас ждет в ближайшие недели и месяцы. Мы собрали для вас полезную информацию о том, как развивается плод в первом триместре, о распространенных признаках беременности на ранних сроках и к чему вам, как будущей маме, стоит подготовиться.

Как долго длится первый триместр

Первый триместр длится около 13 недель, причем отсчет начинается до того, как наступает беременность, а именно — с первого дня последней менструации. Основываясь на этой же дате, рассчитывается предполагаемая дата родов (ПДР). Доношенная беременность длится примерно 40 недель, поэтому для расчета ПДР врач будет отсчитывать 40 недель от первого дня последней менструации. Такой метод еще называют акушерским. Если вы еще не были у врача, вы можете рассчитать ПДР с помощью калькулятора узнать подробнее о том, как рассчитывается срок беременности. Имейте в виду, что большинство детей рождаются не точно в срок, а чаще всего в какой-то момент в течение двух недель до или после ПДР. А беременность считается доношенной, начиная с 38 -й недели. Принято считать, что беременность длится девять месяцев. Но есть некоторые различия в том, как недели сгруппированы в месяцы, в отличие от календарных месяцев.

Развитие вашего малыша в первом триместре беременности

В течение первого триместра беременности небольшая группа клеток превращается в настоящий зародыш — размером примерно со сливу. Именно во время первого триместра формируются сердце, легкие, позвоночник, голова и пока еще крохотные конечности вашего малыша. Одновременно с этим ваша матка становится уютным домиком для малыша. Также к концу первого триместра появляются плацента и пуповина. К концу третьего месяца все жизненно важные органы и части тела уже оформятся, только будут совсем крошечными. Первый триместр беременности весьма насыщенный. Вот несколько самых интересных этапов развития плода.

Четыре недели: имплантация

Клубок быстро делящихся клеток (научное название — бластоциста) имплантируется в матку. В этот момент у некоторых будущих мам случается имплантационное кровотечение. Внешний слой бластоцисты превратится в плаценту, а внутренняя клеточная масса впоследствии образует эмбрион. Плацента будет обеспечивать питание вашего малыша с этого момента до самых родов.

Шесть недель: первые очертания

Где-то на шестой или седьмой неделе начинают развиваться сердце, легкие и другие ключевые органы. Принимают свои очертания голова и конечности. То, что всего несколько недель назад представляло собой скопление клеток, приобретает более узнаваемую форму.

Девять недель: движение

Примерно с девятой недели плод может начать двигаться. Однако вы, скорее всего, начнете чувствовать шевеления только во втором триместре беременности.

10 недель: пальцы на руках и ногах

Пальцы на ручках и ножках удлиняются, между ними исчезают перепонки.

10 или 11 недель: звук сердцебиения

Начиная примерно с 10-й или 11-й недели можно уже услышать звук сердцебиения плода с помощью фетального допплера.

Развитие плода по неделям

Просмотрите иллюстрации ниже, чтобы получить наглядное представление о том, как развивается малыш на протяжении первого триместра:

Pregnancy Calendar 720x569 Trimester1 RU

Первый триместр: детали

Вот некоторые события , которые могут происходить в первом триместре.

  • Подтверждение беременности. Если вы замечаете у себя признаки беременности, подтвердить вашу догадку сможет домашний тест на беременность. Если по результатам теста у вас остаются сомнения (например, тест отрицательный, а симптомы сохраняются), запишитесь на прием к гинекологу.

  • Определение ПДР. Узнав о беременности, будущая мама захочет узнать, когда же родится малыш. Чтобы рассчитать ПДР, используйте наш удобный калькулятор расчета даты родов. Также ПДР сможет рассчитать ваш врач.

  • Будущая мама делится новостью с партнером. Если о беременности пара узнала не одновременно, то перед будущей мамой может стоять вопрос, как сообщить новость партнеру. Мы предложили несколько небанальных способов в статье «Как сообщить о беременности: 30+ креативных идей» .

  • Будущая мама или пара принимает решение, когда сообщить о беременности друзьям и родственникам. Когда объявлять о беременности близким — это личный выбор, но некоторые будущие мамы предпочитают подождать до конца первого триместра или начала второго, прежде чем делиться новостью.

  • Перепады настроения. Некоторым будущим мамам первый триместр дается непросто. Гормоны беременности могут быть виновниками перепадов настроения. И если на этом этапе вы переживаете беременность не так, как вы себе представляли до того, как забеременели, — это совершенно нормально. В следующем разделе мы расскажем об эмоциональных изменениях и о том, как справиться с перепадами настроения.

  • Дискомфортные симптомы беременности. Возможно, вы столкнетесь с некоторыми не очень приятными симптомами, характерными для первого триместра (подробнее об этом читайте далее в статье). Попробуйте относиться к каждому симптому как к напоминанию о том, что вы вынашиваете новую жизнь, а каждая неделя беременности — это еще один этап в ее развитии. И напоминайте себе, что эти симптомы не навсегда — как правило, они исчезают во втором триместре, и тогда же вы даже можете ощутить прилив новой энергии.

  • Первый осмотр у гинеколога / постановка на учет в женской консультации. Как только вы узнаете о беременности, запишитесь на осмотр к акушеру-гинекологу. За время беременности вы пройдете ряд осмотров и сдадите не один анализ, чтобы врач мог следить за вашим здоровьем и здоровьем малыша. На первом приеме врач, скорее всего, расспросит вас о вашем здоровье, назначит первые анализы, проведет осмотр, а также рассчитает ПДР. Он расскажет вам, как будет проходить наблюдение беременности. Перед походом к врачу подготовьте список волнующих вопросов и задайте их на приеме. Также поинтересуйтесь, куда вам лучше звонить в нерабочее время, если у вас возникнет срочный вопрос.

  • УЗИ, анализы и тесты. В первом триместре врач может назначить как минимум одно УЗИ. Результаты позволят уточнить срок беременности и ПДР. А также у вас может быть опция пройти скрининговые тесты на определенные генетические заболевания. Обычно такие тесты включают анализ крови и УЗИ. Скрининговые тесты оценивают возможный риск наличия определенных генетических заболеваний. После скринингового теста, в случае необходимости, вы можете пройти более глубокое диагностическое обследование. Какие скрининговые и диагностические тесты делать и делать ли вообще — это личный выбор. Врач сможет рассказать вам о доступных вариантах и прокомментировать риски и преимущества, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

  • Новость о двойне. Некоторые будущие мамы могут получить особенно впечатляющие новости во время УЗИ в первом триместре. Обычно к 12-й неделе беременности врач, проводящий УЗИ, уже сможет определить, ожидаете ли вы двойное или даже тройное пополнение. Если вы ждете двойню, вам пригодится наша статья с ответами на самые популярные вопросы о беременности двойней.

  • Подготовка, чтение о разных аспектах беременности. Если это первая беременность, вам будет полезно узнать подробнее о развитии беременности и родах. Это даст вам понимание, чего стоит ожидать и на что нужно обращать внимание. Вы можете прочесть книги и статьи по данным темам, а также поговорить со знакомыми мамами, так как они могут поделиться полезным личным опытом. На нашем сайте вы найдете много полезной информации о беременности и первых трех годах жизни вашего малыша. Для начала ознакомьтесь со статьей про опасные симптомы при беременности, которые нельзя игнорировать. Почитать о развитии беременности на каждой неделе и месяце можно в разделе «Календарь беременности».

  • Пересмотр образа жизни в пользу здоровых привычек. Здоровый образ жизни — это важное условие для благополучия мамы и малыша. Питайтесь сбалансированно, ешьте полезную и здоровую пищу. Кроме прочего, правильное питание во время беременности способствует здоровому набору веса. Проконсультируйтесь с врачом, сколько дополнительных калорий вам необходимо получать, и поинтересуйтесь, нужно ли вам принимать витамины для беременных. Алкоголь, никотин и наркотики следует исключить. Если вы пьете кофе, во время беременности рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг (примерно две небольших чашки кофе в день) в день. Уточните у врача, какие рекомендуются виды физической активности во время беременности. Если до беременности вы регулярно занимались каким-то спортом, ходили в зал и т. п., спросите у врача, можете ли вы продолжать занятия.

  • Время на отдых. Поддержание нужных условий для развития крошечного существа у вас в матке требует много сил. Поэтому начинайте разумно расходовать свою энергию уже сейчас, ведь впереди еще два триместра. Не переутомляйтесь и отводите достаточно времени для отдыха.

Первый триместр: симптомы

Несмотря на то что проявления беременности на сегодняшний день описаны достаточно подробно, важно понимать, что каждая беременность уникальна. Вот некоторые распространенные симптомы, встречающиеся в первом триместре:

  • Эмоциональные взлеты и падения. В смысле эмоций первый триместр может быть настоящими внутренними американскими горками. И это вполне закономерно: в вашем теле происходит нечто удивительное, и вы в начале такого важного и волнительного путешествия. Гормоны беременности могут спровоцировать резкие перепады настроения. Не удивляйтесь, если то, как вы себя сейчас ощущаете, отличается от того, как вы себе это представляли, пока не забеременели. Кроме радости, вполне естественно испытывать волнение и тревогу. Например, вас могут беспокоить мысли о том, как беременность и появление ребенка поменяют вашу жизнь. Полезно поделиться своими переживаниями с кем-то из близких или с психотерапевтом.

  • Изменения груди и кожи. Из-за гормональных изменений, сопутствующих беременности, грудь может стать тяжелее и немного болезненной. Из-за дополнительной крови, циркулирующей по вашему телу, вены могут стать более заметны. Из-за тех же гормонов соски, родимые пятна и родинки могут потемнеть. После родов большинство этих изменений постепенно исчезают.

  • Усталость. Чувство сильной усталости особенно характерно для первого триместра беременности из-за активной выработки гормонов. Если вы испытываете сильную усталость при беременности, лучшее, что вы можете сделать, — это много отдыхать. Соблюдение здоровой диеты и легкие физические нагрузки также могут помочь вам почувствовать себя бодрее.

  • Тошнота (токсикоз беременных). В первые месяцы беременности многие мамы сталкиваются с таким симптомом беременности, как тошнота (токсикоз). Постарайтесь отнестись к этому симптому как к дополнительному подтверждению, что вы беременны. Если запахи определенных продуктов или блюд вызывают у вас тошноту, попросите домочадцев временно исключить их из семейного меню. Ешьте маленькими порциями несколько раз в день. Вы можете обнаружить, что сейчас вам проще питаться салатами, холодными блюдами, нежели горячими. Продукты и напитки с содержанием имбиря помогают некоторым будущим мамам облегчить приступы тошноты.

  • Тяга к определенным продуктам. Какими бы чудными ни были вкусовые пристрастия при беременности, это совершенно естественный симптом. Но если вы начнете испытывать тягу к несъедобному , обратитесь к врачу.

  • Частое мочеиспускание. Из-за стремительных гормональных изменений и более интенсивного функционирования некоторых органов вы можете заметить, что вам приходится чаще бегать в туалет по-маленькому.

  • Акне. Виновниками высыпаний могут быть половые гормоны. На фоне их действия увеличивается выработка кожного сала (себума) , что приводит к закупорке пор и появлению акне. Умывайтесь дважды в день, не пользуйтесь жирными кремами или маслами и узнайте у врача, какие средства могут помочь уменьшить высыпания на коже.

Часто задаваемые вопросы

  • Так как мало что известно о влиянии кофеина на развитие плода, эксперты рекомендуют ограничивать потребление кофеина примерно 200 мг (где-то две небольших чашки в кофе) в день.

  • Необходимые витамины и минералы мама получает в первую очередь со сбалансированным и здоровым питанием. Но пренатальные витамины, содержащие железо, йод и фолиевую кислоту, помогают поддержать рост и развитие плода и предотвратить врожденные дефекты.
    Проконсультируйтесь с врачом и спросите у него, какой комплекс он рекомендует.

  • Да, беременные женщины уязвимы к гриппу, и сезонная вакцинация рекомендуется, чтобы защитить вас и вашего ребенка.

  • Вот некоторые вещи, которых следует избегать во время беременности:

    • Во время беременности следует избегать определенных продуктов, включая сырую рыбу и сырые или не до конца приготовленные яйца и мясо.
    • Не рекомендуются контактные и другие виды спорта, ассоциируемые с высоким риском, такие как катание на горных лыжах, верховая езда и дайвинг.
    • Не рекомендуется лежать и спать на спине, так как в этом положении давление растущей матки может повлиять на приток крови к сердцу.

    Это всего лишь несколько примеров. Если у вас есть сомнения, безопасна ли при беременности та или иная еда, активность, косметическое средство и т. п. — проконсультируйтесь с врачом.

  • Первый триместр длится с первого дня последней менструации до конца 13-й недели беременности.

Первый триместр: чек-лист

  • Запишитесь на прием к гинекологу в районную женскую консультацию. Если вы планируете наблюдаться у врача в частной клинике и хотите найти подходящего акушера-гинеколога, попросите рекомендаций у знакомых мам.

  • Узнайте у врача, какие вам предстоит сдать анализы и пройти обследования, а также на каком сроке. Сделайте заметки в календаре.

  • Узнайте, как вы можете сделать прививку от гриппа.

  • Уточните у врача на каком сроке проводится скрининг первого триместра беременности и какие исследования он в себя включает.

  • Проконсультируйтесь с врачом насчет приема фолиевой кислоты и витаминов для беременных.

  • Если вы принимаете какие-то лекарства, уточните у врача, можете ли вы продолжать их принимать.

  • Внематочная беременность встречается редко, но полезно знать, как проявляются ее симптомы.

  • Узнайте об условиях отпуска по уходу за ребенком для себя и партнера.

  • Запишитесь к стоматологу.

  • Скорее всего, вам понадобится новый комплект бюстгальтеров на время беременности. Изучите ассортимент и подберите бюстгальтер с хорошей поддержкой или обратитесь за услугой к специалисту по подбору бюстгальтера (бра-фиттинг).

  • Начните вести дневник беременности — возможно, став мамой, вам будет интересно почитать свои наблюдения и размышления.

  • Можно сделать первый снимок живота для серии фотографий.

  • Начните составлять список имен.

  • Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для беременных:

Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.