4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 2 3

Вы уже на финишной прямой. Третий триместр — это самый волнительный период беременности, в конце которого вы встретитесь с долгожданным малышом. Займитесь подготовкой к моменту родов и последующему периоду и наслаждайтесь жизнью в эти последние недели беременности.

Развитие вашего ребенка во время третьего триместра
Чего следует ждать во время третьего триместра
Контрольный список для третьего триместра

Развитие вашего ребенка во время третьего триместра

Во время третьего триместра беременности ребенок продолжает расти и за последние семь недель становится в два раза больше. К концу 32-й недели ваш малыш может весить около 1700 г и иметь рост около 40–41 см, а когда ребенок родится, его вес может достигать 2800–3300 г. По мере накопления под кожей жирового слоя внешность малыша меняется, и он постепенно начинает выглядеть так, каким вы его увидите при рождении. К 34-й неделе он вырастет настолько, что весь оставшийся срок беременности у него будет совсем мало места для того, чтобы двигаться.

Малыш разными способами готовится к тому, чтобы встретиться с вами. Веки у него больше не соединены, и он может открывать и закрывать глаза. У него развивается способность слышать и видеть, и он реагирует на стимулы, такие как свет и звук, проникающие из внешнего мира. Он даже сможет узнавать ваш голос.

У него окончательно формируется цикл сна и бодрствования, и иногда вы будете чувствовать, что он проснулся и двигается или, наоборот, спит. Также вы заметите периоды ритмичных движений — это, скорее всего, значит, что ребенок икает.

В третьем триместре ребенок начинает сосать большой палец или делать сосущие движения губами, так что к моменту рождения он уже научится сосать.

В какой-то момент в течение девятого месяца беременности малыш, скорее всего, перевернется и будет лежать у вас в животе вниз головой. Так он готовится к появлению на свет.

Чего ждать от третьего триместра?

Хотя обычно срок третьего триместра считают от 28-й до 40-й недели, длина беременности у всех разная. На самом деле очень немногие женщины рожают ровно в установленный срок. Помните, что вы можете родить в любой момент, но вероятность, что это произойдет между 38-й и 42-й неделей, выше.

В последних месяцах беременности вы наверняка найдете как положительные, так и отрицательные моменты. Из отрицательных — это испытываемый вами физический дискомфорт, в основном объясняющийся увеличивающимся весом и размером ребенка.

Два самых частых спутника беременности во время этого триместра — одышка и проблемы с пищеварением. Эти проблемы, скорее всего, исчезнут сразу после родов, но есть способы хотя бы облегчить эти симптомы.

  • Одышка
    Поскольку ваша матка увеличивается и давит на диафрагму, дышать становится тяжелее. Возможно, вы обнаружите, что задыхаетесь, пройдя один лестничный пролет. Лучшее, что можно сделать, — это просто не волноваться и стараться не перенапрягаться. Если вам, как некоторым женщинам, тяжело дышать даже в положении лежа, попробуйте спать полусидя, опираясь на подушки. Одышка во время третьего триместра почти всегда является нормальным симптомом, но, если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом. Когда ребенок опустится ниже, дышать станет немножко легче, хотя вы можете испытывать больше давления на таз и нижнюю часть живота.
  • Изжога и несварение
    Эти две связанные друг с другом желудочные проблемы появляются во время беременности, часто в третьем триместре, потому что на фоне вынашивания ребенка все процессы в пищеварительной системе замедляются. В итоге мышцы желудка и пищевода расслабляются. Это позволяет пищеварительным кислотам, которые обычно остаются в желудке, подняться в пищевод и непосредственно в рот. Эти кислоты создают в горле ощущение жжения, и у вас во рту остается неприятный вкус съеденной ранее еды и желудочных кислот. Чтобы предотвратить изжогу и несварение, попробуйте есть часто и понемногу, перекусывать между приемами пищи и избегать жирного. Оставайтесь после еды в вертикальном положении и не ешьте прямо перед сном. Вы можете жевать жвачку, чтобы избавиться от горького вкуса во рту, но не принимайте никаких безрецептурных препаратов, таких как антациды, предварительно не проконсультировавшись со специалистом.

Вы можете испытывать и другие симптомы третьего триместра, такие как спазмы в ногах, ощущение неустойчивости, боли в спине, усталость, боль в кистях рук и зуд. У многих беременных женщин появляются растяжки на животе, груди и бедрах, которые со временем становятся менее заметными. Иногда опухают лодыжки и ступни, потому что в теле накапливается много лишней жидкости. Поднимайте ноги вверх, это поможет уменьшить отеки.

На эмоциональном уровне вы можете ощущать нетерпеливость. Ведь вы хотите уже держать малыша на руках, а не носить в животе. Хорошая новость заключается в том, что с 37-й недели ребенок считается доношенным и готов появиться на свет. Почитайте о первых признаках начала родов, чтобы вовремя отправиться в роддом. Очень скоро вы будете держать в руках своего малыша.

Контрольный список третьего триместра

В третьем триместре направьте свою позитивную энергию на подготовку к родам. Наш контрольный список поможет вам тщательно к ним подготовиться, пока вы отсчитываете последние месяцы до встречи с долгожданным крохой.

Остается три месяца

  • Посетите вместе с папой малыша занятие для беременных, посвященное родам. Вы узнаете, как снимать дискомфорт, и познакомитесь с полезными упражнениями на растяжку. Такие курсы часто предлагают техники и инструменты расслабления, такие как визуальная стимуляция и музыка, которые научат вам оставаться спокойной и сосредоточиться на предстоящем событии. Они помогут вашему партнеру осознать свою важную роль и понять, как он может поучаствовать в родах.
  • Прочтите максимально подробно о родах и заботе о новорожденном. Так вы будете меньше беспокоиться и лучше подготовитесь к предстоящим событиям.
  • Купите и установите в машине детское кресло, чтобы все было готово к поездке из роддома домой.
  • Составьте список подарков к празднику, где вас будут поздравлять как будущую маму и дарить необходимые для вашей новой роли вещи. Начните подбирать педиатра по доступным рекомендациям. В помощь вам — наши советы по поиску педиатра.
  • Запаситесь всеми необходимыми продуктами и вещами, чтобы вам не пришлось делать больших покупок непосредственно перед родами или в первые недели после них.
  • Сделайте все, что возможно сделать заранее для организации вашего пребывания в роддоме.
  • Если вы хотите иметь план родов, обсудите варианты и свои предпочтения с врачом. Почитайте о том, как сделать процесс родов более комфортным, это поможет составить план.
  • Соберите информацию о том, как заботиться о новорожденных, чтобы не искать ее, когда малыш родится.
  • Если вы устраиваете ваш праздник будущей мамы или ваша подруга организовывает его для вас, займитесь последними приготовлениями.
  • Придумайте, как бы вы хотели сообщить о появлении малыша на свет, если планируете подойти к этому творчески.
  • Определитесь с именем, если у вас уже есть варианты, а если вы все еще в поиске, воспользуйтесь генератором имен Pampers.
  • Почитайте об особенностях сна во время беременности. Более комфортным может оказаться сон на боку, c одной подушкой, поддерживающей спину, и другой — под верхней ногой. Дневной сон позволит вам чувствовать себя отдохнувшей в течение дня.

Остается два месяца

  • Посетите другие занятия на курсах для беременных — например, посвященные заботе о младенце, детской сердечно-легочной реанимации или грудному вскармливанию.
  • Закончите приготовления в детской.
  • Запаситесь подгузниками и влажными салфетками: это могут быть Pampers Premium Care и салфетки Pampers Sensitive. Полезно купить разные размеры подгузников (размеры 0, 1, 2), чтобы быть готовой к резким скачкам роста в первый период жизни ребенка.
  • Подумайте, кого бы вы хотели видеть рядом во время рождения ребенка и кого можно попросить помочь после рождения.
  • Совершайте запланированные визиты к врачу, чтобы он следил за изменением вашего с малышом состояния в преддверии срока родов. Начиная с 32-й недели ваш врач, возможно, посоветует вам приходить чаще. Зная, что все в порядке, вы будете спокойнее и последние недели беременности проведете с удовольствием.
  • Если возможно, осмотрите роддом и отделение, где вы будете рожать.
  • Спланируйте маршрут от дома до роддома, оцените, сколько времени займет дорога.
  • Если у вас был праздник будущей мамы — отправьте гостям сообщения с благодарностью.

Остается один месяц

Теперь вы знаете все о третьем триместре и лучше подготовлены к последним трем месяцам беременности, родам и волнительным первым неделям жизни с ребенком. Осталось сделать только одно — расслабиться и меньше от себя требовать. При любой возможности давайте себе побыть наедине с собой — когда еще у вас будет такой шанс?