Испытывающая тошноту женщина лежит в постели

Проявления токсикоза при беременности и как от них избавиться

1
15.01.20
Время чтения: 2 мин.

И снова это неприятное ощущение тошноты. Кажется, теперь вас мутит от всего на свете. Вероятно, в этом состоянии вас волнуют такие вопросы: когда это закончится? Все ли со мной в порядке? От тошноты при беременности страдают многие будущие мамы, но есть способы, как можно облегчить это состояние.

Что такое токсикоз при беременности?

Где-то в середине первого триместра, а если быть точнее с 5-6 по 16-17 неделю, от определенных запахов, вида еды или даже мысли о ней у вас могут начаться приступы тошноты. Причина этого — действие гормона беременности ХГЧ, а также другие факторы: например, низкий уровень сахара в крови, обостренное обоняние, повышенная кислотность желудка, стресс или усталость.

На тошноту, иногда сопровождающуюся рвотой, жалуются от 50% до 70% всех беременных. Это не только естественное явление, но и признак того, что беременность протекает нормально. Иногда это состояние называют «утренней тошнотой», потому что именно по утрам тошнота бывает особенно сильной, но, к сожалению, ощущение дурноты или приступ рвоты может застигнуть вас в любое время.

Если приступы тошноты или рвоты случаются чаще трех-четырех раз в день, если от них вам не хочется ни есть, ни пить, вы теряете вес, следует немедленно обратиться к врачу. Подобное состояние нарушает работу печени и почек, организм накапливает токсины, кроме того повышается риск тромбообразования. .

Как облегчить состояние при тошноте

Вот несколько советов, которые помогут вам пережить тошноту при беременности.

  • Положите рядом с кроватью крекеры, рисовые хлебцы или плитку шоколада. Сразу после пробуждения съешьте кусочек — это поднимет уровень сахара в крови.
  • Питайтесь дробно — разбейте дневной рацион на пять-шесть небольших приемов. Так у вас сохранится ощущение сытости на весь день, а уровень сахара в крови будет стабильным.
  • Постарайтесь есть до того, как почувствовали голод. Пустой желудок часто может усиливать тошноту.
  • В ваш рацион обязательно должно входить много белка (мясо, рыба, яйца, сыр) и сложных углеводов (фрукты, овощи, зерновые) — их требует растущий организм малыша.
  • Некоторые диетологи советуют для предотвращения тошноты принимать 50–100 мг витамина B6. Он безопасен и имеет минимальные побочные эффекты.
  • Имбирь и содержащие его продукты (леденцы, чай, сироп) – отличное средство для устранения неприятных симптомов токсикоза.
  • Избегайте острой и жирной пищи и старайтесь не перегреваться и не потеть.
  • Побольше отдыхайте.
  • Во время начала приступа постарайтесь расслабиться, дышать медленно или думать о чем-то приятном.
  • Избегайте продуктов, а также других раздражителей (например, табачного дыма), чей внешний вид, запах или вкус вызывает у вас тошноту.
  • Положите в рот кубик льда или ломтик лимона и рассасывайте.
  • Если от чистки зубов щеткой у вас возникает рвотный рефлекс, пользуйтесь ополаскивателем для полости рта.
  • Выпейте стакан молока или примите кальций в таблетках — это нейтрализует кислоту в желудке.
  • Приложите к горлу кусок ткани, смоченный холодной водой, или компресс со льдом.
  • Пейте ромашковый или имбирный чай.
  • Пейте много воды маленькими глотками. Лучше не запивать твердую пищу жидкостью.
  • Во время приступа надавливайте большими пальцами на основание черепа у затылка.
  • Легкие физические упражнения помогают вырабатывать эндорфины, которые активно противодействуют тошноте.

Даже если ни одно из этих средств вам не помогает, не отчаивайтесь. Обычно тошнота проходит ко второму триместру, когда уровень гормона ХГЧ в крови спадает. Напоминайте себе, что тошнота при беременности — естественное явление, которое скоро пройдет, а чем ближе дата родов, тем чаще стоит думать о том, сколько радости доставит вам малыш.

Вам также может понравиться: