Питание ребенка в 3 года: полезные привычки

Питание ребенка в 3 года: полезные привычки

Питание ребенка в 3 года подразумевает более разнообразный рацион. Ребенок уже готов пробовать больше новых блюд, чем год назад, а уж если еда забавно оформлена, то любопытство непременно возобладает. Пусть ваши творческие способности помогут вам устроить маленький праздник из каждого завтрака, обеда или ужина — это может стать чудесной семейной традицией.

Семейные трапезы

Трехлетний ребенок очень многому учится за семейным столом, например, как вести себя во время еды и как общаться. Исследования подтверждают, что дети, которые хотя бы раз в день садятся за стол вместе с семьей, лучше разговаривают и лучше питаются. Выключите телевизор — лучше ведите беседу. Старайтесь есть в одно время и в одном месте, например на кухне или за обеденным столом.

Манеры за столом

Научите ребенка пользоваться словами «пожалуйста», «спасибо» и «можно мне?». Пусть он помогает вам накрывать на стол и убирать после еды. Скорее всего, ему понравятся ритуалы и традиции семейных встреч за столом.

Как бороться с запорами

Если ребенку ясельного возраста больно ходить в туалет, потому что у него слишком твердый стул, или он не может покакать в течение одного-двух дней, нужно немедленно изменить питание. Если за два дня ситуация не улучшится, обращайтесь к врачу. Когда запоры продолжаются слишком долго, ребенок может начать отказываться ходить в туалет.

Чтобы улучшить состояние, попробуйте сделать следующее:

  • Начните отучать ребенка от бутылочки, если вы еще не сделали этого! Если ребенок продолжает пить из бутылочки в 3 года, ему может быть сложно научиться правильным манерам за столом дома и в школе.
  • Не устраивайте “сладких перекусов” и не пользуйтесь едой в качестве поощрения, пытаясь добиться хорошего поведения. Исследования показывают, что такие попытки ведут к кратковременному уменьшению аппетита и долговременным проблемам.

  • Старайтесь не давать ребенку маленькие кусочки твердой еды, например твердые конфеты или жевательную резинку, которые могут застрять в горле.

Питайтесь правильно и приятного аппетита!

Вам также может понравиться: