Здоровые рецепты еды для малышей

Здоровые рецепты еды для малышей

Полезные рецепты еды для малышей подразумевают разнообразный рацион. Вы уже можете давать малышу почти все, что едите сами, но с небольшими поправками на его возраст: отварную курицу порежьте на мелкие кусочки, в макароны не добавляйте специй, овощи хорошо проваривайте и не солите и т. д. Также можно добавить в рацион малыша специальные детские хлопья, чтобы он получал достаточно витаминов группы В и железа. Уже сейчас старайтесь предлагать ему еду с различными вкусами, и структурой. Благодаря этому ребенок будет готов пробовать больше новых блюд, когда вырастет.

Какое количество считать достаточным?

Бывает что малыш ест по-разному день ото дня. Не волнуйтесь, что ребенок недоедает, если он растет и продолжает набирать вес. В этом возрасте дети обычно добиваются всего, чего они хотят. И, на самом деле ребенку может быть нужно меньше еды, чем вам кажется: примерно 1500 калорий в день. Надо помнить, что суточная потребность в энергии с возрастом у детей меняется, а это не так много, если вы учтете, что только с молоком ребенок получает около 300–500 калорий (если он выпивает 450–680 мл).

Ваш малыш будет съедать достаточно, если он будет есть три раза в день, и дополнительно вы будете предлагать ему три небольших перекуса. Предложите малышу булочку с сыром (расплавленным и охлажденным) или детское печенье с кусочком банана.

Подробнее о расширяющемся рационе вашего малыша.

Вам также может понравиться: