Меню ребенка в два года: особенности рациона

К двум годам у крохи прорезаются уже около 20 зубов. А это значит, что его рацион должен стать более взрослым и включать полезную для пищеварения твердую пищу. К тому же она помогает развивать жевательную мускулатуру.

Но это, конечно, не означает, что меню ребенка после года уже ничем не отличается от взрослого и можно смело сажать малыша за общий стол. Некоторые продукты и блюда по-прежнему не подходят для детского пищеварения. Так, ему не стоит знакомиться с колбасами, чипсами, газированными напитками и консервами.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе малыша:

• Каши. Для роста и развития малышу нужно много углеводов.
• Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, очень важным для формирования крепкого скелета.
• Нежирная говядина, яйца, рыба, печень. Продукты, в которых много белка, необходимы для умственного развития и роста мышц.
• Свежие овощи и фрукты. Эти продукты дают все необходимые витамины и минералы.
• Супы и бульоны. Для хорошего пищеварения.

Примерное меню 2-летнего малыша

Варианты завтрака

• Молочные каши с добавлением кусочков фруктов
• Овощные котлетки
• Омлет
• Сухофрукты
• Питьевой йогурт
• Бутерброд с маслом и сыром
• Творог
• Какао
• Сок

Варианты обеда

• Борщ на мясном бульоне
• Суп с фрикадельками
• Молочный суп
• Куриный суп
• Ленивые голубцы
• Рыба с рисом и овощами
• Овощной салат
• Макароны с мясом
• Компот из сухофруктов

Варианты полдника

• Сырники
• Кефир
• Ягоды или фрукты
• Хлеб с джемом или медом
• Творожная запеканка

Варианты ужина

• Тушеная цветная капуста
• Рыбные тефтели
• Мясные котлетки на пару
• Овощная запеканка
• Картофельное пюре
• Омлет
• Печеночные оладьи
• Кисель
• Молоко или кефир

В два года малыш уже достаточно большой, чтобы активно демонстрировать свои вкусовые пристрастия! Так что будьте готовы к его гримасам, недовольным рожицам и попыткам незаметно выкинуть кашу под стол! Запечатлейте все эти веселые моменты в фотографиях! Самые удачные из них мы оформим для вас в подарочную фотокнигу. Для этого вам надо только зарегистрироваться на нашем сайте.