Меню ребенка в два года: особенности рациона

К двум годам у крохи прорезаются уже около 20 зубов. А это значит, что его рацион должен стать более взрослым и включать полезную для пищеварения твердую пищу. К тому же она помогает развивать жевательную мускулатуру.

Но это, конечно, не означает, что меню ребенка после года уже ничем не отличается от взрослого и можно смело сажать малыша за общий стол. Некоторые продукты и блюда по-прежнему не подходят для детского пищеварения. Так, ему не стоит знакомиться с колбасами, чипсами, газированными напитками и консервами.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе малыша:

Каши. Для роста и развития малышу нужно много углеводов.
Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, очень важным для формирования крепкого скелета.
Нежирная говядина, яйца, рыба, печень. Продукты, в которых много белка, необходимы для умственного развития и роста мышц.
Свежие овощи и фрукты. Эти продукты дают все необходимые витамины и минералы.
Супы и бульоны. Для хорошего пищеварения.

Примерное меню 2-летнего малыша

Варианты завтрака

Молочные каши с добавлением кусочков фруктов
Овощные котлетки
Омлет
Сухофрукты
Питьевой йогурт
Бутерброд с маслом и сыром
Творог
Какао
Сок

Варианты обеда

Борщ на мясном бульоне
Суп с фрикадельками
Молочный суп
Куриный суп
Ленивые голубцы
Рыба с рисом и овощами
Овощной салат
Макароны с мясом
Компот из сухофруктов

Варианты полдника

Сырники
Кефир
Ягоды или фрукты
Хлеб с джемом или медом
Творожная запеканка

Варианты ужина

Тушеная цветная капуста
Рыбные тефтели
Мясные котлетки на пару
Овощная запеканка
Картофельное пюре
Омлет
Печеночные оладьи
Кисель
Молоко или кефир

В два года малыш уже достаточно большой, чтобы активно демонстрировать свои вкусовые пристрастия! Так что будьте готовы к его гримасам, недовольным рожицам и попыткам незаметно выкинуть кашу под стол! Запечатлейте все эти веселые моменты в фотографиях! Самые удачные из них мы оформим для вас в подарочную фотокнигу. Для этого вам надо только зарегистрироваться на нашем сайте.