Меню ребенка в два года: особенности рациона

К двум годам у крохи прорезаются уже около 20 зубов. А это значит, что его рацион должен стать более взрослым и включать полезную для пищеварения твердую пищу. К тому же она помогает развивать жевательную мускулатуру.

Но это, конечно, не означает, что меню ребенка после года уже ничем не отличается от взрослого и можно смело сажать малыша за общий стол. Некоторые продукты и блюда по-прежнему не подходят для детского пищеварения. Так, ему не стоит знакомиться с колбасами, чипсами, газированными напитками и консервами.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе малыша:

  • Каши. Для роста и развития малышу нужно много углеводов.

  • Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, очень важным для формирования крепкого скелета.

  • Нежирная говядина, яйца, рыба, печень. Продукты, в которых много белка, необходимы для умственного развития и роста мышц.

  • Свежие овощи и фрукты. Эти продукты дают все необходимые витамины и минералы.

  • Супы и бульоны. Для хорошего пищеварения.

Примерное меню 2-летнего малыша

Варианты завтрака

  • Молочные каши с добавлением кусочков фруктов

  • Овощные котлетки

  • Омлет

  • Сухофрукты

  • Питьевой йогурт

  • Бутерброд с маслом и сыром

  • Творог

  • Какао

  • Сок

Варианты обеда

  • Борщ на мясном бульоне

  • Суп с фрикадельками

  • Молочный суп

  • Куриный суп

  • Ленивые голубцы

  • Рыба с рисом и овощами

  • Овощной салат

  • Макароны с мясом

  • Компот из сухофруктов

Варианты полдника

  • Сырники

  • Кефир

  • Ягоды или фрукты

  • Хлеб с джемом или медом

  • Творожная запеканка

Варианты ужина

  • Тушеная цветная капуста

  • Рыбные тефтели

  • Мясные котлетки на пару

  • Овощная запеканка

  • Картофельное пюре

  • Омлет

  • Печеночные оладьи

  • Кисель

  • Молоко или кефир

В два года малыш уже достаточно большой, чтобы активно демонстрировать свои вкусовые пристрастия! Так что будьте готовы к его гримасам, недовольным рожицам и попыткам незаметно выкинуть кашу под стол! Запечатлейте все эти веселые моменты в фотографиях! Самые удачные из них мы оформим для вас в подарочную фотокнигу. Для этого вам надо только зарегистрироваться на нашем сайте.