К двум годам у крохи прорезаются уже около 20 зубов. А это значит, что его рацион должен стать более взрослым и включать полезную для пищеварения твердую пищу. К тому же она помогает развивать жевательную мускулатуру.
Но это, конечно, не означает, что меню ребенка после года уже ничем не отличается от взрослого и можно смело сажать малыша за общий стол. Некоторые продукты и блюда по-прежнему не подходят для детского пищеварения. Так, ему не стоит знакомиться с колбасами, чипсами, газированными напитками и консервами.
Какие продукты обязательно должны быть в рационе малыша:
- Каши. Для роста и развития малышу нужно много углеводов.
- Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, очень важным для формирования крепкого скелета.
- Нежирная говядина, яйца, рыба, печень. Продукты, в которых много белка, необходимы для умственного развития и роста мышц.
- Свежие овощи и фрукты. Эти продукты дают все необходимые витамины и минералы.
- Супы и бульоны. Для хорошего пищеварения.
Примерное меню 2-летнего малыша
Варианты завтрака
- Молочные каши с добавлением кусочков фруктов
- Овощные котлетки
- Омлет
- Сухофрукты
- Питьевой йогурт
- Бутерброд с маслом и сыром
- Творог
- Какао
- Сок
Варианты обеда
- Борщ на мясном бульоне
- Суп с фрикадельками
- Молочный суп
- Куриный суп
- Ленивые голубцы
- Рыба с рисом и овощами
- Овощной салат
- Макароны с мясом
- Компот из сухофруктов
Варианты полдника
- Сырники
- Кефир
- Ягоды или фрукты
- Хлеб с джемом или медом
- Творожная запеканка
Варианты ужина
- Тушеная цветная капуста
- Рыбные тефтели
- Мясные котлетки на пару
- Овощная запеканка
- Картофельное пюре
- Омлет
- Печеночные оладьи
- Кисель
- Молоко или кефир
В два года малыш уже достаточно большой, чтобы активно демонстрировать свои вкусовые пристрастия! Так что будьте готовы к его гримасам, недовольным рожицам и попыткам незаметно выкинуть кашу под стол! Запечатлейте все эти веселые моменты в фотографиях! Самые удачные из них мы оформим для вас в подарочную фотокнигу. Для этого вам надо только
зарегистрироваться на нашем сайте.