Меню ребенка в два года: особенности рациона

Меню ребенка в два года: особенности рациона

К двум годам у крохи прорезаются уже около 20 зубов. А это значит, что его рацион должен стать более взрослым и включать полезную для пищеварения твердую пищу. К тому же она помогает развивать жевательную мускулатуру.


Но это, конечно, не означает, что меню ребенка после года уже ничем не отличается от взрослого и можно смело сажать малыша за общий стол. Некоторые продукты и блюда по-прежнему не подходят для детского пищеварения. Так, ему не стоит знакомиться с колбасами, чипсами, газированными напитками и консервами.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе малыша:

  • Каши. Для роста и развития малышу нужно много углеводов.
  • Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, очень важным для формирования крепкого скелета.
  • Нежирная говядина, яйца, рыба, печень. Продукты, в которых много белка, необходимы для умственного развития и роста мышц.
  • Свежие овощи и фрукты. Эти продукты дают все необходимые витамины и минералы.
  • Супы и бульоны. Для хорошего пищеварения.

Примерное меню 2-летнего малыша

Варианты завтрака

  • Молочные каши с добавлением кусочков фруктов
  • Овощные котлетки
  • Омлет
  • Сухофрукты
  • Питьевой йогурт
  • Бутерброд с маслом и сыром
  • Творог
  • Какао
  • Сок

Варианты обеда

  • Борщ на мясном бульоне
  • Суп с фрикадельками
  • Молочный суп
  • Куриный суп
  • Ленивые голубцы
  • Рыба с рисом и овощами
  • Овощной салат
  • Макароны с мясом
  • Компот из сухофруктов

Варианты полдника

  • Сырники
  • Кефир
  • Ягоды или фрукты
  • Хлеб с джемом или медом
  • Творожная запеканка

Варианты ужина

  • Тушеная цветная капуста
  • Рыбные тефтели
  • Мясные котлетки на пару
  • Овощная запеканка
  • Картофельное пюре
  • Омлет
  • Печеночные оладьи
  • Кисель
  • Молоко или кефир
В два года малыш уже достаточно большой, чтобы активно демонстрировать свои вкусовые пристрастия! Так что будьте готовы к его гримасам, недовольным рожицам и попыткам незаметно выкинуть кашу под стол! Запечатлейте все эти веселые моменты в фотографиях! Самые удачные из них мы оформим для вас в подарочную фотокнигу. Для этого вам надо только зарегистрироваться на нашем сайте.

Вам также может понравиться: