Меню ребенка в два года: особенности рациона

К двум годам у крохи прорезаются уже около 20 зубов. А это значит, что его рацион должен стать более взрослым и включать полезную для пищеварения твердую пищу. К тому же она помогает развивать жевательную мускулатуру.

Но это, конечно, не означает, что меню ребенка после года уже ничем не отличается от взрослого и можно смело сажать малыша за общий стол. Некоторые продукты и блюда по-прежнему не подходят для детского пищеварения. Так, ему не стоит знакомиться с колбасами, чипсами, газированными напитками и консервами.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе малыша:

• Каши. Для роста и развития малышу нужно много углеводов.

• Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, очень важным для формирования крепкого скелета.

• Нежирная говядина, яйца, рыба, печень. Продукты, в которых много белка, необходимы для умственного развития и роста мышц.

• Свежие овощи и фрукты. Эти продукты дают все необходимые витамины и минералы.

• Супы и бульоны. Для хорошего пищеварения.

Примерное меню 2-летнего малыша

Варианты завтрака

• Молочные каши с добавлением кусочков фруктов

• Овощные котлетки

• Омлет

• Сухофрукты

• Питьевой йогурт

• Бутерброд с маслом и сыром

• Творог

• Какао

• Сок

Варианты обеда

• Борщ на мясном бульоне

• Суп с фрикадельками

• Молочный суп

• Куриный суп

• Ленивые голубцы

• Рыба с рисом и овощами

• Овощной салат

• Макароны с мясом

• Компот из сухофруктов

Варианты полдника

• Сырники

• Кефир

• Ягоды или фрукты

• Хлеб с джемом или медом

• Творожная запеканка

Варианты ужина

• Тушеная цветная капуста

• Рыбные тефтели

• Мясные котлетки на пару

• Овощная запеканка

• Картофельное пюре

• Омлет

• Печеночные оладьи

• Кисель

• Молоко или кефир

В два года малыш уже достаточно большой, чтобы активно демонстрировать свои вкусовые пристрастия! Так что будьте готовы к его гримасам, недовольным рожицам и попыткам незаметно выкинуть кашу под стол! Запечатлейте все эти веселые моменты в фотографиях! Самые удачные из них мы оформим для вас в подарочную фотокнигу. Для этого вам надо только зарегистрироваться на нашем сайте.