Как накормить малыша: рацион питания ребенка в 2 года

Как накормить малыша: рацион питания ребенка в 2 года

Правильное питание ребенка в 2 года может быть весьма проблематичным и доставлять родителям немало хлопот. Детки-двухлетки славятся своей разборчивостью в еде, а проще говоря привередливостью! Все дело в том, что темп роста малыша к этому возрасту замедляется, он перестает стремительно набирать вес, как в пору младенчества, поэтому ему уже не нужно так много пищи, как раньше. У него также появляется свое личное мнение относительно того, что он будет есть (где, когда и из какой тарелки). Первый простой, но важный совет в налаживании привычек питания у малоежки: не давайте повода бороться.

Признайтесь себе — вам его не переубедить

Если спокойно относиться к привередливости, малыш не будет с таким упорством бороться за эти привычки. А будете настаивать, — это лишь вдохновит его на битву. Не спрашивайте ребенка, что он хочет есть: возможность выбора дает ему слишком много власти, с которой маленький человечек не способен совладать. Самостоятельно составьте его рацион из блюд, подходящих для детского питания.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок ел только за столом. Люди, которые принимают пищу в определенное время и в определенном месте, как правило, имеют более здоровый рацион и находятся в лучшей физической форме. Закладывайте хорошие привычки с раннего детства. Не кормите ребенка в машине, в кровати или перед телевизором. К этому времени он уже не будет питаться из бутылочки, и, если малыш почти не пьет молоко, предлагайте ему кальций в форме йогуртов или сыра.

Избегайте ссор из-за еды

Когда двухлетний ребенок отказывается есть все, что вы перед ним ставите, открытая конфронтация ни к чему не приведет. Попробуйте вместо этого следующие методы:

  • Выведите его из-за стола и попробуйте накормить снова через пару часов, в следующий прием пищи.
  • Начните с питательного перекуса, например, сыра и крекеров или фрукта. Положите еду на поднос и присоединитесь к ребенку.
  • Если он по-прежнему отказывается от еды, вновь выведите его из-за стола и перестаньте беспокоиться. Ни один здоровый ребенок, даже двухлетка, еще не уморил себя голодом.

Скоординируйте действия с детским садом

Расспросите воспитателя о том, как питается ваш ребенок днем или найдите на сайте еженедельное меню и скорректируйте рацион питания ребенка в 2 года в соответствии с ним.

Вам также может понравиться: