Когда придет время праздновать день рождения, вам захочется подать на стол все самое вкусное, что только можно придумать. Но не все продукты содержат достаточное количество питательных веществ, а некоторые могут быть вредны для ребенка. Вот почему так важно подготовить полезное праздничное меню для дня рождения вашего малыша, совместив в блюдах вкус и пользу. И даже торт на день рождения малыша может быть более полезным. Здесь вы найдете несколько советов, как это сделать.
Полезные торты
В праздничном торте для детской вечеринки можно заменить некоторые традиционные, но не самые полезные ингредиенты, чтобы приготовить вкусное и полезное угощение для ребенка и его друзей.
Как заменить ингредиенты
- 1/3 обычной муки можно заменить на цельнозерновую
- 1/3 обычного масла можно заменить яблочным маслом
- вместо 3 целых яиц возьмите 2 целых яйца и один белок
- вместо обычного творога возьмите обезжиренный
- вместо обычной сметаны возьмите обезжиренную
Необычные торты
- Овсяный торт
- Банановый хлеб
- Овощной хлеб (морковка, тыква, цуккини)
- Торты со свеклой, картошкой и сладкой картошкой
Различные соусы
Намазки и соусы очень нравятся маленьким детям, хотя порой после такой трапезы приходится проводить генеральную уборку. Но, согласитесь, это мелочи в сравнении с тем, что ваш малыш ест здоровую пищу!
Сладкие соусы
- Яблочный соус
- Сметана с фруктовым пюре
- Банановое пюре с ягодами и творогом
Пикантный вкус- Творожный сырок, слегка разбавленный молоком
- Гуакамоле
- Калье
- Хумус
- Сливочные соусы для салата
- Овощные пюре
Что макать в соус
- Сыр
- Фрукты
- Приготовленные овощи (морковка, брокколи, зеленые бобы, цветная капуста)
- Огурцы
- Галеты
- Цельнозерновой хлеб
- Маленькие кусочки или рулетики из курицы или индейки
Давайте перемешаем!
Вкусные и полезные смузи всегда нравились и детям и взрослым, попробуйте к праздничному столу сделать смузи не только с фруктами, но и с овощами. Эти питательные напитки помогут вам добавить больше полезных овощей к праздничным деликатесам. Если ваш малыш любит смузи, добавьте в его порцию что-нибудь из перечисленных ингредиентов, которые являются просто кладезью питательных веществ.
- Авокадо
- Шпинат
- Вареная морковь
- Кудрявая капуста
- Петрушка
- Огурец
Если ребенок пьет через трубочку, то можно сделать смузи более жидким, добавив молоко или воду. (А если смузи получилось очень густым, можно подать его в тарелке и есть ложкой, как пюре.)
Забавные рожицы
Нарисуйте рожицу с помощью еды! Представьте, что еда стала вашей краской, а тарелка — холстом. Создайте “портрет” всего несколькими штрихами или прорисуйте детали, если захочется. Но даже просто глаза и рот могут быть очень смешными и выразительными. Сделайте также забавные волосы из вермишели, сережки из овощей и усы из овсяной каши — ваш малыш и гости это точно оценят!