Как сохранить здоровый сон малыша

Как сохранить здоровый сон малыша

Важность режима дня

Неожиданные события могут оказать влияние на поведение вашего малыша и его сон. Маленькие дети всегда рады знать, чего им ожидать от жизни. Вот почему им так нравится режим дня и постоянство. Когда они знают чего ожидать дальше, они чувствуют себя в безопасности, и благодаря этому им легче понимать поведение других людей, а также события дня. Поэтому очень важно, чтобы родители уважали распорядок дня их ребенка, и вносили изменения как можно более постепенно.

Разумеется, беспокойная семейная жизнь часто распределена по графику и наполнена событиями. Если в вашем изменчивом графике вы будете соблюдать время для одного или двух занятий, удовлетворяющих нуждам вашего ребенка - например, регулярный дневной сон, игра в его любимую игру после обеда, или чтение сказки на ночь - это поможет сохранить спокойствие вашего ребенка и может ему хорошо спать ночью.

На один шаг впереди

Если вы планируете отпуск, родственник собирается приехать в гости, или вам стало известно о событии дома или на работе, которое может изменить ваш распорядок дня, выделите время, чтобы подготовить вашего ребенка к этим изменениям заранее. Всегда выделяйте ребенку время на определенные занятия, которые заставляют его чувствовать себя комфортно. Если вы собираетесь уехать из дома на несколько дней или недель, например, готовьте ему еду, к которой он привык. Не забудьте взять все пустышки, которыми он пользуется и его любимые игрушки, чтобы ему не было скучно. Эти шаги помогут вашему ребенку сохранить чувство собственного "я". Они могут быть якорем, чем-то знакомым, чтобы помочь ему освоиться в новой среде.

Вовлеките вашего ребенка в подготовку и поговорите о грядущих событиях заранее. Покажите ему фотографии места, куда вы собираетесь поехать, или человека, который приезжает к вам, прошлых поездок или похожих событий, которые происходили с вами, когда вы были ребенком. Пытайтесь почувствовать любую тревогу, которая может перерасти у вашего ребенка в плохой сон, внезапные кошмары, или капризное поведение в течение дня. Отвечайте на это терпением и добротой, и помните, что любые изменения в обычном распорядке дня, какими бы незначительными они не были, могут заставить маленьких детей чувствовать беспокойство и стать менее уверенными в себе.

Вам также может понравиться: